你对失眠了解多少?

　　随着生活质量的提高，人们的压力也随之增加，从而睡眠质量也会下降。很多人对失眠的理解非常扁平化，这还不够。下面简单介绍一下失眠。

　　失眠指睡眠困难，是最常见的睡眠障碍。感觉疲劳、易怒、情绪紊乱、注意力不集中、记忆力差等症状常表现为睡不着、睡眠不稳定、早醒、醒来后无法恢复。失眠有多种原因，可由精神、心理和身体疾病引起。睡眠困难或初期失眠常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。

　　根据2002年全球睡眠调查结果显示，我国失眠的发病率高达45.4%，而只有25.9%的人意识到自己有失眠。

　　根据失眠的长短，失眠可分为三种类型:

　　1.短暂性失眠，即失眠时间小于一周。

　　2.短期性失眠，即失眠时间在一周到一个月之间。

　　3.慢性失眠，即失眠，持续一个月以上。

　　慢性失眠综合征也称为慢性失眠。患者的典型症状是反复不能入睡，多梦易醒，醒来后又不能入睡，白天精神萎靡、头晕、头痛、健忘。当这些症状持续至少一个月时，他们肯定会患上慢性失眠综合征。

　　一些慢性失眠的患者是由暂时性失眠引起的，而另一些患者是由躯体化焦虑引起的，如焦虑、焦虑、过度警惕、反复思考等。慢性失眠疾病是健康的敌人。高质量的睡眠对我们的身心健康至关重要。慢性失眠患者的工作能力和工作效率往往下降，生活质量也相应下降。同时，患者越想睡觉，入睡越困难，越来越担心失眠，从而加重症状，形成恶性循环。

　　此外，习惯性喝咖啡和浓茶会导致慢性失眠。很多人误以为失眠紊乱不会影响人的健康，耽误治疗。但是，长期失眠紊乱会对身体造成多种伤害，主要表现为:

　　1.身体免疫力降低，对各种疾病的抵抗力减弱。

　　2.记忆力减退、头痛失眠后期导致白天无精打采、头晕脑胀、耳鸣。导致健忘和神经衰弱。

　　3.影响工作、学习和生活。失眠经常导致白天无精打采，工作效率低下，紧张易怒，与周围人不和谐，抑郁无聊，甚至悲观厌世。

　　4.自主神经功能障碍，长期失眠会引起注意力不集中、思维能力下降、抑郁、焦虑、紧张情绪、大脑皮层功能障碍、自主神经紊乱，严重者会形成精神病、神经症等。

　　5.孩子睡眠质量的下降会直接影响身体的生长发育。